Santé Environnement
#CCE2026 Convention citoyenne étudiante 2026
Affiche d'exposition et de sensibilisation aux risques de surexposition au numérique
Objectif d'une grande diffusion d'affiches informatives de prévention à travers les différents Campus de l‘UPEC : sur les portes, les couloirs d‘établissements, sur les murs des salles de classes…etc.
Nous prévoyons, après des ajustements sur le design de l‘affiche, de l‘imprimer en une centaine d‘exemplaire afin d‘y parvenir.
Notre affiche se présenterait comme suit :
1ère Règle (Règle d‘or) : Limiter sa dépendance et ses addictions.
«De manière générale, une très grande surexposition aux écrans entraîne une de sa santé et celle de l‘environnement. Donc déconnectons-nous !»
→ Limiter son temps sur les réseaux sociaux et jeux en ligne grâce aux limites de temps d‘écran ( conseil : 3 heures maximum par jour)
2ème Règle : Améliorer son sommeil.
« La lumière bleue en soirée supprime 50 à 55 % de la production de mélatonine et décale l‘horloge biologique d‘une 1h30 en moyenne.»
→ Arrêter les écrans 1 heure avant de dormir et privilégier les activités manuelles ou la lecture.
3ème Règle : Protéger sa vue.
« Une exposition de plus de 4 heures quotidienne sur les écrans augmente de plus de 97% (presque fois deux) le risque de devenir myope. » (recherche de l‘Université d‘Harvard)
→ Faire des exercices pour les yeux ( exemple : regarder au loin, le paysage, de manière détachée pendant 10 minutes)
4ème Règle : Prendre en compte l‘environnement.
« L‘usage de l‘Intelligence Artificielle entraîne des conséquences très néfastes pour l‘environnement ( rôle des extractions de terres rares et de l‘artificialisation des sols au moment de la construction des Centres de données, consommation en eau et rejets de CO2 au moment des requêtes faits en ligne). A titre d‘exemple, elle pourrait émettre plus de CO2 que l‘Espagne en 2050.»
→ limiter l‘utilisation de l‘Intelligence Artificielle aux simples questionnements pédagogiques (éviter la production d‘image IA ou les discussions et conseils sur sa vie personnelles) et installer des sites de recherche zeb éco-responsable (exemple avec Ecosia, Lilo ou encore Qwant).
5ème Règle : Améliorer son bien-être mental.
« Plus le temps passé en ligne augmente, plus les difficultés mentales s‘accentuent.»
« Parmi les jeunes connectés plus de 8 heures par jour, 44% présentent des signes de dépression contre 15 % pour ceux qui passent moins d‘une heure par jour.»
→ Privilégier pour soi la découverte de nouvelles activités d‘extérieur limitant la solitude en favorisant de nouvelles rencontres.
« 71 % des personnes faisant des pauses numériques constatant une amélioration de leur santé mentale, une baisse du stress et de l‘anxiété.»
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Cette affiche constitue le cœur de notre projet, et nous avons jugé primordial, après les présentations introductives de la Convention Citoyenne, de placer la prévention par la sensibilisation au centre de notre démarche.
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